55 min01
dla początkujących
Reformer Basic
Od tego zaczyna każda z nas. Uczymy oddechu, ustawienia miednicy i pracy ze sprężynami. Bez pośpiechu.
Studio pilates reformer · Oleśnica
Silniejsze ciało.Spokojniejsza głowa.
Pilates na reformerze w grupach do ośmiu osób. Instruktorka widzi każdą z was i poprawia ustawienie, zanim pojawi się ból.
Najbliższe wolne miejscaczwartek
18:00 · Reformer Basic
z Olą · 55 min · dla początkujących
2 wolne miejsca
4,9 · 146 opinii w Google
- 0
- reformerów, więc grupa ma najwyżej osiem osób
- 0
- rok, w którym otworzyłyśmy studio
- 0,0
- średnia ze 146 opinii w Google
- 0
- zajęć w tygodniu, od 7:00 do 20:30
Dlaczego Linea
Nie liczymy powtórzeń na czas i nie krzyczymy „jeszcze jedno”. Uczymy ruchu, który robisz dobrze, a potem dokładamy opór. Po trzech miesiącach widać to w lustrze, ale najpierw czuć to w plecach.
Zajęcia dla Ciebie
Trzy poziomy na reformerze, mata i zajęcia specjalne. Nie wiesz, od czego zacząć? Od Basica.
55 min02
średnio zaawansowane
Reformer Flow
Płynne sekwencje bez długich przerw. Dla osób po kilkunastu zajęciach Basic.
55 min03
zaawansowane
Reformer Intense
Więcej oporu, więcej pracy brzucha i pośladków. Spocisz się, ale technika jest ważniejsza niż tempo.
50 min04
każdy poziom
Mat Pilates
Klasyczny pilates na macie w grupie do dwunastu osób. Dobry początek i świetne uzupełnienie reformera.
55 min05
spokojne tempo
Zdrowy kręgosłup
Prowadzi Julia, fizjoterapeutka. Mobilizacja, stabilizacja i ćwiczenia, które zrobisz potem w domu.
50 min06
od 14. tygodnia
Pilates w ciąży
Za zgodą lekarza prowadzącego. Oddech, dno miednicy i ulga dla pleców. Grupa do sześciu osób.
Grafik
Wybierz swoją godzinę
Wolne miejsca widzisz od razu. Gdy grupa jest pełna, zapisz się na listę rezerwową, zwykle ktoś odwołuje.
8:00
Reformer Basic
z Julia · 55 min ·
5 wolne z 8
17:00
Reformer Intense
z Ola · 55 min ·
Brak miejsc · lista rezerwowa
18:00
Reformer Basic
z Ola · 55 min ·
2 wolne z 8
19:15
Mat Pilates
z Julia · 55 min ·
3 wolne z 12
To strona przykładowa: zapis nic nie rezerwuje. Na prawdziwej stronie grafik i zapisy pochodzą z systemu studia (np. Fitssey albo eFitness), a klientka dostaje potwierdzenie mailem.
Wejście próbne59 zł
Pierwszy raz
Pierwsze zajęcia bez stresu
- 1
Zapisz się na wejście próbne
Wybierz zajęcia Basic albo matę w grafiku. Zapis zajmuje minutę.
- 2
Przyjdź 10 minut wcześniej
Pokażemy szatnię i porozmawiamy chwilę o tym, czy coś Cię boli.
- 3
Weź wygodne ubranie
Legginsy i dopasowana koszulka. Skarpetki antypoślizgowe dostaniesz od nas.
- 4
Po zajęciach zdecydujesz
Instruktorka podpowie, które zajęcia i jaki karnet będą dla Ciebie.
Karnety
Proste ceny
Bez opłaty wpisowej i bez umów na rok. Karnet kupujesz wtedy, gdy wiesz, że chcesz zostać.
Wejście próbne
raz na osobę
59zł
jedne zajęcia
- Zajęcia Basic albo mata
- Krótka rozmowa przed zajęciami
- Skarpetki w cenie
Karnet 4
ważny 30 dni
280zł
70 zł za zajęcia
- Raz w tygodniu
- Zapisy przez stronę
- Odwołanie do 12 h przed
- Najczęściej wybierany
Karnet 8
ważny 30 dni
480zł
60 zł za zajęcia
- Dwa razy w tygodniu
- Pierwszeństwo na liście rezerwowej
- Odwołanie do 12 h przed
Indywidualne
1:1 z instruktorką
180zł
za 55 minut
- Plan pod Twoje ciało
- Dobre po kontuzji i w ciąży
- Termin ustalany telefonicznie
Kto poprowadzi zajęcia
Dwie instruktorki, dwa różne podejścia. Obie znają imię każdej klientki.
Założycielka · reformer
Ola Nowicka
Prowadzi Lineę od 2019 roku. Certyfikat Polestar Pilates, wcześniej 10 lat tańca współczesnego. Lubi zajęcia o 7 rano.
Prowadzi: pon, śr, czw, sob
Fizjoterapeutka · kręgosłup i ciąża
Julia Wrona
Magister fizjoterapii, certyfikat STOTT Pilates. Prowadzi zajęcia dla osób po kontuzjach i dla kobiet w ciąży.
Prowadzi: pon, wt, śr, pt
Zajrzyj do studia
Dużo światła, osiem reformerów, szatnia z prysznicem. I zawsze ciepła herbata po zajęciach.
Co mówią klientki
4,9· 146 opinii w Google
Przyszłam z bólem pleców po latach siedzenia przy biurku. Po trzech miesiącach dwa razy w tygodniu zapomniałam, że coś mnie bolało.
Bałam się, że będę jedyną osobą, która nie wie, co robić. Na Basicu nikt nie wiedział. Ola tłumaczy wszystko spokojnie i po kolei.
Grafik na stronie i zapis w telefonie to dla mnie podstawa. Widzę wolne miejsca i nie muszę do nikogo pisać.
Częste pytania
Nigdy nie ćwiczyłam pilatesu. Dam radę?+
Tak. Zajęcia Basic są właśnie dla osób, które zaczynają. Grupa ma maksymalnie osiem osób, więc instruktorka pomaga każdej z osobna.
Czym różni się reformer od maty?+
Reformer to maszyna ze sprężynami, które dają opór albo pomagają w ruchu. Na macie ćwiczysz z ciężarem własnego ciała. Oba rodzaje się uzupełniają.
Jak odwołać zajęcia?+
W aplikacji albo przez stronę, najpóźniej 12 godzin przed zajęciami. Wtedy wejście wraca na karnet.
Czy mogę ćwiczyć w ciąży albo po kontuzji?+
Tak, ale zacznij od rozmowy z nami i z lekarzem. Polecamy zajęcia prenatalne, Zdrowy kręgosłup albo zajęcia indywidualne z Julią.
Czy jest szatnia i prysznic?+
Tak, szatnia z szafkami i prysznic. Ręczniki są na miejscu.
Do zobaczenia
ul. Przykładowa 5, 56-400 OleśnicaPierwsze piętro, wejście od strony parku.
600 000 000- Parking pod budynkiem
- Szatnia i prysznic
- Zajęcia od 7:00
| Poniedziałek – czwartek | 7:00 – 21:00 |
| Piątek | 7:00 – 19:00 |
| Sobota | 9:00 – 13:00 |